Mancatul emoţional este o problema de natură umană, modul in care o asociem si este o relaţie directă intre evenimentele din viata noastră, emotiile noastre si felul in care ne raportam la mancare.
Iata un chestionar care va ajuta sa identificati tipul dumneavoastra de mancat emotional. Acest chestionar nu face parte din Programul Dieta pentru viata, minte, corp si suflet fiind un chestionar preluat de pe internet, dar care va ajută să identificati tipul de mancat emotional.
Chestionar pentru tipuri de mâncat emoţional
- Tind să mănânc în exces unul sau două tipuri de alimente
- Când iau o înghiţitură dintr-un anumit tip de aliment, cum ar fi un desert, lactate, ceva de la cuptor sau junk-food, poftele mele devin incontrolabile
- Uneori mă îngrijorez – fără nicio justificare – că nu voi avea destulă mâncare
- Am pofte de anumite alimente sau arome şi singura cale de a scăpa de ele este să consum acele alimente
- Uneori consum foarte mult timp şi efort pentru a procura alimentele de care mi-e poftă
- Mănânc în exces atunci când simt anumite emoţii cum ar fi furia sau deprimarea
- Imediat după ce îmi termin munca, mă îndrept direct la mâncare
- Am tendinţa să mănânc de câte ori sunt plictisit
- Uneori, din senin, descopăr că îmi este incredibil de foame
- Mă simt neplăcut dacă trebuie să vorbesc despre sentimentele mele
- Mi-aş dori să fiu o persoană mai încrezătoare şi mai puternică
- Tocmai când am pierdut suficient de mult în greutate încât să fie remarcat, încep din nou să mă îngraş
- În cea mai mare parte vreau să slăbesc pentru a face pe plac cuiva
- Sunt aproape de punctul când cred că nu voi câştiga niciodată bătălia cu kilogramele, poate ăsta e destinul meu
- Greutatea corporală mă face să mă simt prost faţă de mine însumi, iar când iau în greutate, mă simt ca un ratat
- Se pare că niciodată nu am timp să mănânc cum trebuie și să fac mişcare
- Sunt o persoană atât de ocupată încât în unele zile mă întreb dacă nu o să cad de epuizare
- Se pare că în ultima vreme lucrez mai mult şi realizez mai puţine
- Singurul mod în care pot să fac să treacă cea mai mare parte din timp este să mănânc
- Mâncarea este o mare tentaţie atunci când mă simt epuizat
- Greutatea corporală mi se schimbă în funcţie de anotimp: am o greutate vara şi alta iarna
- Mâncatul este una din puţinele plăceri care mi-au rămas în viaţă
- Uneori, când mă simt singur, înfulec orice am la îndemână
- De obicei, când ţin un regim, în cele din urmă nu îmi pasă dacă slăbesc sau nu şi revin la mâncatul în exces
- Adesea mai iau o a doua sau a treia porţie de mâncare dacă consider că este o mâncare sănătoasă
Evaluare:
- Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 1-5 atunci sunteţi o persoană care mănâncă compulsiv
- Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 6-10 atunci sunteţi o persoană care mănâncă din cauza dispoziţiei
- Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 11-15 atunci sunteţi o persoană care mănâncă în semn de preţuire de sine
- Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 16-20 atunci sunteţi o persoană care mănâncă din cauza stresului
- Dacă aţi răspuns cu DA la 3 sau mai multe din întrebările 21-25 atunci sunteţi o persoană care mănâncă într-un efect al bulgărelui de zăpadă
Chestionarele din Dieta pentru viaţă, minte, corp si suflet au rolul de a lucra şi identifica la nivel profund şi inconstient mai multe etape ale vieţii noastre şi întregul raport al nostru cu mancarea.
Te astept în programul Dietă pentru viată , minte, corp si suflet unde lucrăm pe mai multe niveluri în relaţia noi cu noi, noi cu mancarea, noi cu stima de sine şi multe alte surprize. Incepem pe 21 Martie 2022. Apasa Aici!
